11月17日，2024年肇慶全國鐵人三項錦標賽、2024中國·肇慶鐵人三項公開賽暨廣東萬里碧道·肇慶硯陽湖鐵人三項賽進入第二個比賽日，本次公開賽吸引了來自全國各地的1470名選手報名參賽。

　　2024中國·肇慶鐵人三項公開賽設有113距離分齡組、全程分齡組、半程分齡組、青少年體驗組、接力組及游跑兩項組等多個組別。113分齡組競賽總距離為113公里，游泳1.9公里，自行車90公里，跑步21.1公里；全程分齡組競賽總距離為51.5公里，游泳1.5公里，自行車40公里，跑步10公里；半程分齡組總距離25.75公里，游泳0.75公里，自行車20公里，跑步5公里。

　　清晨6點半，113距離分齡組的男子參賽運動員們率先在硯陽湖滾動出發，開啟1.9公里游泳賽段的挑戰。游泳賽段中，個人選手Milliner Todd與來自廈門市鐵人三項運動協會的陳旋秋均表現不俗，兩人以相同的成績——31分27秒并列游泳賽段第一。

　　在隨后進行的自行車賽段中，本土作戰的東莞市鐵人三項運動協會的劉德斌與來自合肥徽鐵鐵人三項俱樂部的朱立昶在自行車賽段的最后兩圈展開激烈拉扯，后者憑借其在自行車賽段的出色發揮，以02:14:11的自行車賽段最短用時，一躍成為全場第一。

　　在最后的跑步賽段，朱立昶將優勢保持到最后，最終以04:17:41的總成績獲得該組別全場第一及30-39歲年齡組第一。劉德斌以04:19:05的成績獲得全場第二及40-49歲年齡組第一，與劉德斌同一年齡組的Milliner Todd獲得全場第三及年齡組第二，成績為04:27:47。

　　賽后，朱立昶接受采訪時表示自己目前主攻中長距離:“標鐵比賽節奏快，最近幾年新人輩出，對比賽技術要求越來越高。上半年因為要照顧家庭，我只在下半年報了幾場賽事，基本上都是中長距離。我投身鐵三有十年了，跟我差不多年齡的鐵友近兩年出國比長距離的不少，我希望自己也能有機會去KONA感受一下世錦賽的氣氛。冬訓中除了專注在跑步，還會針對游泳再進行一些提高訓練。”

　　本土作戰的劉德斌很適應今天賽場的暴曬和高溫：“現在這個季節是廣東比較好的天氣，硯陽湖的水質很好，自行車賽道風景很美，騎起來很舒服。騎車的時候我就一直在等朱立昶，他游泳出發在我前面，雖然我游得比他快一點，但是他自行車很強。果然在60公里的時候等到他了。被他超過之后，我嘗試反超他，雖然一度成功，不過最后還是朱立昶技高一籌。”對訓練比較佛系的劉德斌常常以賽代練，身在廣東，他表示自己也沒什么針對性的冬訓安排，下個賽季開始前，依然會按照自己的節奏安排日常訓練。

　　113距離分齡組女子組方面，來自上海歡樂鐵三俱樂部的敖翔雖然在游泳賽段發揮欠佳，但她以非常穩定的節奏，出色地完成了自行車賽段和跑步賽段，最終以04:54:36的總成績收獲全場第一及年齡組第一，個人選手陳怡軒和廈門市鐵人三項運動協會的喬貝貝分別以04:59:51和05:10:20的成績獲得全場總成績二、三名。

　　上個月剛從西班牙世錦賽回來的敖翔對自己的西班牙之旅意猶未盡：“非常開心和榮幸能夠代表中國去西班牙參加分齡組的比賽，那是一次非常寶貴的鐵三之旅。今年我比了標鐵、大鐵，還差一個113距離，所以才有了來肇慶參賽的機緣。而我自己又很喜歡肇慶，這里的比賽氛圍、風景都很棒。”

　　全程分齡組同樣采用了滾動出發方式，7點45分，參賽選手們沐浴著清晨的陽光，有序入水，開啟51.5公里的挑戰。男子組方面，個人選手郭子源游泳賽段用時僅21分25秒，在隨后進行的自行車和跑步兩個賽段中，郭子源一騎絕塵，最終成功將全程分齡組全場冠軍收入囊中，成績定格在02:03:51。廣州風球鐵人三項俱樂部的黃一帆以02:09:39的成績獲得全場第二及35-39歲年齡組冠軍。與郭子源同處18-29歲年齡組的深圳小雞快跑鐵人三項俱樂部的劉鵬，最終以02:11:23的成績獲得全場第三及分齡組第二。

　　郭子源今年可謂是叱咤賽場，他表示自己也有短板：“冬訓計劃去云南，重點練一下跑步，有針對性地提高一下跑步方面的能力。”對于自己在肇慶賽場上的表現，郭子源說：“整體還不錯，雖然比賽過程中有一些小的不足，不影響最后的結果。”

　　女子組方面，來自溫州市鐵人三項運動協會的于姝珺以02:19:14的成績獲得全程分齡組女子全場第一及40-44歲年齡組第一，深圳小雞快跑鐵人三項俱樂部的張倩以02:35:06的成績獲得全場第二及18-29歲年齡組第一，與于姝珺同一年齡組的個人自由會員黃少媚獲得全場第三及年齡組第二，成績為02:36:43。

　　肇慶對于姝珺而言是一個全新的賽場：“來肇慶之前還在擔心自己最近比賽有些密集，身體會不會吃不消，但是還是被肇慶這么美麗的地方吸引，日夜兼程地趕過來。今天的比賽無論是賽事組織、賽場保障都井井有條。硯陽湖的確風景如畫，非常開心能在肇慶參與今年的收官戰，整體而言是不虛此行。”今年是于姝珺回歸業余賽場的第八年，她希望自己能在未來的第二個、甚至第三個八年里繼續與鐵三一起共同成長。

　　張倩則是鐵三“新兵”，今天的比賽是她的年度最后一場賽事：“肇慶給我的感覺是賽事組織、氛圍都很棒，今天的比賽雖然拿到了全場第二，但是我的表現還有待提高，今天的比賽我有三處失誤，回去要好好總結。每場比賽，我對自己都有要求，賽后復盤會記錄下來，能更好地幫助自己提高能力。”從去年玉環到今年的肇慶，張倩正式“打鐵”一年有余，現在的她已經愛上了這項運動：“我以前也玩很多運動，無論是游泳、跑步還是騎車，我之前都沒投入很多精力，但是這三項放在一起，我發現了三項鏈接的多巴胺，我感受到了鐵人三項帶給我的快樂。”

　　半程分齡組在上午11點正式開賽，男子組方面，個人選手郭志瑋、溫州市鐵人三項運動協會趙靜、銳星鐵人俱樂部張家樂分獲半程分齡組全場前三名，成績分別為01:11:21、01:15:13和01:16:41；女子組方面，上海歡樂鐵三俱樂部的張舒昀、個人選手姚春影和龐宇婷分獲半程分齡組前三名，成績分別為01:25:16、01:29:12及01:29:53。

　　下午3點，2024年全國鐵人三項錦標賽優秀組混合接力鳴槍開賽，14支隊伍共56名運動員參加。根據競賽規程，每支參賽隊伍需派出4名運動員，按照“男-女-男-女”的接力棒次依次出發，每個運動員都需完成300米游泳、6.67公里自行車和2公里跑步。

　　混合接力項目節奏快、競爭激烈，從本場比賽棒次排兵布陣上來看，有的隊伍將實力較為強勁的運動員排在前面，而有的隊伍則將具備一定實力的運動員放在了最后兩棒，教練員們的戰術安排，令今天的比賽充滿懸念。

　　第一棒次結束后，香港隊、山東隊、河北隊及內蒙古隊暫列前四；隨著第二棒次的比賽進行，隊伍與隊伍之間的差距也逐漸擴大，香港隊雖然具有一定的領先優勢，但山東隊一直對其發起猛攻，河北隊與前兩名之間的差距則被進一步擴大，內蒙古隊則掉出了前四名；第三棒次的比賽中，山東隊的王銘宇發揮出色，不僅反超香港隊，還為最后一位出場的楊一凡創造了20秒的優勢。

　　最終，楊一凡穩定發揮，山東隊以01:29:49的成績獲得今年錦標賽混合團體接力的冠軍，河北隊憑借黃安琪在自行車賽段和跑步賽段的猛追，以01:30:39的成績逆轉香港隊獲得第二，香港隊獲得第三名，成績為01:31:36。

　　至此，2024年肇慶全國鐵人三項錦標賽、2024中國·肇慶鐵人三項公開賽暨廣東萬里碧道·肇慶硯陽湖鐵人三項賽圓滿結束，期待明年在肇慶再度以鐵三的名義相聚硯陽湖。本次比賽由中國鐵人三項運動協會及肇慶市人民政府主辦，廣東省鐵人三項協會、肇慶市文化廣電旅游體育局、肇慶新區管理委員會及鼎湖區人民政府承辦。