在江蘇省鹽城市第一小學鍛煉的孩子們。

　　本報記者 劉昕彤文/圖

　　“每天早上7點到9點，我都會在這里踢球，希望身體可以更壯一些，結交更多小伙伴。”在北京豐臺區石榴莊的足球場上，今年7歲的何澤參加了暑假的足球訓練營，在訓練營里，他不僅學會了踢球，也收獲了友誼。何澤的媽媽說：“暑假時間很長，很適合學一項運動技能，足球比賽充滿熱血，希望孩子能學會足球，在足球場上自由奔跑。”她認為足球對于孩子成長有全方位的好處，“既是戶外項目又是集體項目，很有利于孩子身心健康。”

　　足球教練張凱表示，足球之所以被稱為“世界第一運動”，和它為參與者帶來的諸多好處分不開，踢足球有助于提高心肺功能，促進身體骨骼的生長發育，在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化，會讓身體更強壯。而且足球都在戶外活動，場地相對比較寬闊，對于緩解眼部肌肉疲勞起到很好作用，隨著球或者球員的移動，眼部肌肉也可以進行有效調節，從而獲得充分放松。

　　足球不光拼體力，還拼技術、拼戰術，“足球運動連貫性很強，需要嚴密的集體配合，對于競技性要求很高，無論是有球還是無球的奔跑，都需要隊員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，對球場上不確定因素變化的反應，也鍛煉著孩子們的綜合素質。”張凱說，“足球是一項集體運動，對于孩子的心理健康和社交能力培養也有很多好處。”

　　事實上，不光是足球，研究顯示，球類運動對于身體機能的促進具有顯著作用。科學研究發現，乒乓球、羽毛球、網球等揮拍運動可以降低死亡風險，還能預防心血管疾病的發生。在運動過程中，身體需要不停地移動、轉體、跳躍、揮拍、擊球，集協調性、靈敏性、柔韌性、耐力等素質要求于一身，要調動相應肌肉群完成一系列動作，要求全身性的協調與配合。

　　同時，球類運動由于對抗性較強，也是一種很好的“情緒體操”。在進行球類運動時，孩子的心跳很容易達到110~130次/分鐘，在單位時間內吸入更多的氧，大腦釋放出更多的“快樂因子”。引導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打球、踢球，可以使其很快宣泄不良情緒，產生興奮、機敏、積極樂觀的心態，也有利于心理健康。