李東燁 郭艾

　　“希望通過冬訓把技術細節和弱點全部梳理清楚，在接下來的比賽中跳出更好的成績。”田徑男子跳遠運動員張溟鯤日前表示，要利用冬訓繼續打磨技術，全力沖擊2026賽季8.30米的目標。

　　張溟鯤以“高開低走”總結自己的2025賽季。2月，他在世界田聯室內巡回賽黃金賽事法國列萬站決賽中，擊敗奧運冠軍滕托格洛，以8.04米的成績贏得冠軍。一周后，他又在葡萄牙室內田徑錦標賽國際選手競爭組的比拼中跳出8.24米。“從個人最好成績來講，提高了11厘米。”張溟鯤的教練周燦說，這一成績是預料之內的。

　　這11厘米的進步，正是師徒二人所突破的“瓶頸”。在2024年巴黎奧運會上，張溟鯤收獲男子跳遠第七名。在此之前，他一直采用的是挺身式動作。“覺得他躺得太早。空中一躺，就頂不上去。2024年巴黎奧運會之后，我總是感覺他沒有順著起跳的速度向前走。”奧運會后，周燦通過分析張溟鯤的運動數據，結合世界高水平運動員的技術特點，再加上自己當運動員時的親身體會，決定幫助張溟鯤將動作調整優化。

　　改動作的過程充滿挑戰，但師徒二人有著破釜沉舟的決心。“意識到瓶頸所在，就必須要突破，打破瓶頸才會有提高。”回憶起下定決心改動作的那場長達3小時的師徒對話，周燦記憶猶新。目標達成一致后，張溟鯤全力以赴，不論是體能儲備還是技術模仿，他都投入了十足的精力。“因為他心里有這個事(目標)，我們就把它作為重點，很快就改過來了。”周燦坦言，正是源于張溟鯤對訓練計劃的信任與配合，師徒二人才能達成共識，在訓練場上取得共贏。

　　2月跳出的8.24米，是改動作后的一次成功練兵。“(跳出這個成績)自己當時也非常驚訝。”盡管取得了一定成效，但張溟鯤也因為動作不穩定受了傷，“減速的上板把自己腳踝頂住了。”

　　如何與新的技術動作更好地磨合，成為張溟鯤亟待解決的問題。張溟鯤分析，目前自己的助跑步點尚不穩定，助跑速度相比之前有所欠缺，起跳與空中動作的銜接也不夠流暢，這些都是自己在冬訓需要攻克的重點。張溟鯤坦言，除了全運會期間，此前每一場比賽跳完之后，腳踝都會產生強烈的反應，往往需要休息完才能再投入新的訓練，這對他也是一道考驗。

　　針對這一問題，張溟鯤與教練團隊協同發力。周燦認為，改變動作后，運動員的意識跟不上，所以會導致傷病出現。教練團隊積極處理傷病，從體能和康復上一起下手。張溟鯤的體能教練針對他的腳踝問題，制定了加強踝關節靈活性和剛性的訓練。張溟鯤和教練協商，將助跑的跑動動作做了改變。“在全運會的時候，雖說成績不是特別好，但是腳踝沒有受到影響，我覺得這是不幸中的萬幸。”張溟鯤說。

　　經過一年的打磨，張溟鯤的新動作漸漸穩定，傷病也得到了有效控制。“他自己信心挺足的。今年冬訓開始到下一個周期，我們的目標是亞運會冠軍，要沖擊8.30米以上。我們要往上走。”周燦望向弟子，語氣堅定。冬訓結束后，張溟鯤將快速投入到國際比賽中，通過以賽代練的方式多與國際高水平運動員同場競技，在實戰中磨煉心態，加強技術的穩定性。